Training

Hier möchten wir mit unserer professionellen Begleitung, durch ganzheitliche Strategien, vielseitige Trainingsprogramme und den Einsatz ausgesuchter, hochfunktioneller Trainingsgeräte andere Akzente setzten. Wir möchten dazu mit Ihnen gemeinsam Ziele festlegen, um ein individuell optimales Ergebnis zu erreichen. Dabei kommt es auf eine vielseitige Ausrichtung des Trainings an! 
Einseitigkeit in alltäglichen und sportmotorischen Abläufen und niedrige koordinative Anforderungen (Schmalspurmotorik) gilt es zu vermeiden.

Bewegungsmangel und damit einhergehend fehlende Belastungs- und Entwicklungsreize haben gravierende Folgen. Leider sind schwerwiegende Auswirkungen ganz häufig schon bei Kindern zu erkennen!

Gut koordinierte Bewegungen können trotz hoher Belastung mit geringerer Beanspruchung der beteiligten Muskel- und Gelenkstrukturen ablaufen!
Mehrgelenkige Bewegungen haben deshalb eine besondere Bedeutung im Training.

Ausdauer-/Herz-Kreislauf-Training
Durch eine gute Grundlagenausdauer die Voraussetzungen für schnelle Regeneration, gute Gewebsversorgung / Wundheilung und allgemeine Belastungsverträglichkeit schaffen.

Sportartspezifisches Training
Mehr Leistungen- - weniger Verletzungen in Ihrer Sportart, in der Saisonvorbereitung und begleitend.

Beweglichkeit
Manuelle Gelenk- und Muskelfunktionstests

Koordination
Posturomed – Gleichgewichtsregulation und Haltungskontrolle.

Die entscheidenden Anpassungen werden dabei im Bereich der Koordinationsverbesserung erreicht!
Dabei werden zwei dreidimensional gelagerte Standplatten unabhängig voneinander mit einer zufälligen Abfolge in Schwingung versetzt. Die Frequenz (Impulse pro Sekunde )kann zwischen 1 und 12Hz eingestellt werden. Im Gegensatz zu anderen Systemen (Wippenprinzip mit  monotonen, gleichbleibenden Schwingungen bei hohen Frequenzen bis zu 40 Hz) ist  das srt- Zeptoring ein optimal dosierbares Vibrationstraining mit breit gestreuter Wirkung und wird sowohl in der Therapie (Sportverletzungen, Gelenkerkrankungen Osteoporose, Rückenschmerzen, neurologische Erkrankungen wie z.B. M. Parkinson, Multiple Sklerose) als auch im sportlichen Training eingesetzt.

Die Vielzahl von Reizen in kurzer Zeit hat einen starken, anregenden und stimulierenden Effekt auf alle Systeme des Körpers Bewegungszentren/ Gleichgewichtsregulation, Stoffwechselsteigerung, Optimierung von Kraft- und Schnelligkeitsfähigkeiten, u.v.m.

Kletterwand:
Klettern zeigt gleichwertige und in einzelnen Bereichen bessere Ergebnisse als Krafttraining. Es kommt vor allem zu einer verbesserten Muskelbalance, welche durch das rein progressive dynamische Krafttraining nicht zu erreichen ist (H.C. Heitkamp et. al. 1999)!

Klettern aktiviert grundlegende Bewegungsmuster und bewirkt eine dreidimensionale Aktivierung im Sinne von mobilisieren, koordinieren, stabilisieren und kräftigen:

• Bessere Reorganisation von Bewegungsmustern und Muskelaktivitäten, die aufgrund von Fehlhaltung, Schmerzen oder Operationen/Verletzungen gestört sind
• Training in geschlossenen Funktionsketten zur Besserung von Gelenkfunktionstörungen
• Klettern beinhaltet wichtige Basismuster menschlicher Motorik
• die normale Ansteuerungsfähigkeit von Muskeln wird effektiver wieder hergestellt und vernachlässigte Muskeln mehr gefordert.
• Eine ganzkörperbezogene intermuskuläre Koordination wird gefördert; Raumorientierung und Balance verbessert.

Propriomed
Erst Koordination – dann Kraft trainieren. Haltung und Bewegung verbinden – den Körper stabilisieren durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur bzw. Optimierung der Fähigkeit zur lokalen Stabilisation der Gelenke. Muskeln haben Halte- und Bewegungsfunktion. Diese werden jedoch nie strikt getrennt sondern im feinabgestimmten Zusammenwirken (gutes Timing – dosierter Krafteinsatz) benötigt!

Die auszuführenden rhythmischen Bewegungsimpulse- je nach Stablänge 2-7 x pro Sekunde - sorgen für eine geeignete Stimulation von Halte- und Bewegungsfunktion insbesondere für die Schultergürtel und Rumpfmuskulatur!